lördag 10 september 2016

Hur reagerar du på ett misslyckande?

Vi hade konferens med jobbet i veckan, där hade vi en föreläsare. Jag har sett honom förut och blivit inspirerad. Nu var han där och pratade igen, han kallar sig mental styrketränare. Han heter Olof Röhlander. Jag har intervjuat honom i bloggen förut, det hittar du här. Hans hemsida finns här.

Han sa en sak som fick mig att bli inspirerad till detta inlägg.Om man har försökt göra något och misslyckats, vad gör du av det då. Går du hem, och tänker "jaha det där gick inte" eller går du hem, kommer tillbaka nästa dag och tränar ännu hårdare? Lite av, ett misslyckande är inte ett misslyckande förrns du gett upp.

Om du spelar en match, ni förlorar och du gör en dålig match. Hur reagerar du på det? Samt, vad gör du åt det? För det kommer hända, antingen några gånger per säsong. Det behöver ju inte ens vara att du gjort en dålig match. Du kanske varit bra, men du gjorde ett misstag och det fick er att förlora. Det finns inte en målvakt som inte känner igen sig i det scenariot.

Men när det hänt vad gör du då?

Tjurar på kvällen och sen är det glömt? Tjurar en vecka? Bryr dig inte nämnvärt för utespelarna sög ju! Eller hur reagerar du? Vad gör du sen åt saken? Åker hem trycker en påse chips och spelar dataspel? Livet rullar på som vanligt?

Eller. Åker hem, analyserar vad som gick fel. Äter bra, sover ordentligt. Sen dagen efter är du ännu mer peppad på träning. Du nöter det läget eller lägena där det kändes svårt. Du brinner av revanschlusta och vill visa dig själv och andra att du inte knäckts.

Kan du reagera så vid misslyckanden, oavsett vad det gäller kommer ju dina misslyckanden göra dig bättre. Eller hur? Samma om du bommar ett prov i skolan, eller kommer dåligt förberedd till ett möte, om du accepterar det med ett "jaha" har du misslyckats men om du låter misslyckandet trigga dig, peppa dig och du ger dig fan på att det ska bli bättre nästa gång så växer du. Både som människa och målvakt eller i vilket sammanhang du inte bara rycker på axlarna åt ett misslyckande.

Så, hur reagerar du på en miss?

Vi hörs!


söndag 28 augusti 2016

Filma in för mycket, och se till ha ett syfte

Efter en intressant kommentar på Facebook igår. En kommentar jag håller med om, så kom inspirationen till detta inlägg. Att inte filma för mycket under målvaktsträning.

Det finns ju inget självändamål i att filma allt. Precis som jag skrev om för några veckor sedan att inte ge för mycket feedback eller lösningar, som du kan läsa om här. Så ska man inte filma för att filma. Tycker jag. Film är absolut ett super bra sätt att lära, förstå hur man jobbar och ska jobba i målet. Men filmandet måste ha ett syfte. Så man inte bara filmar alla övningar och sen tittar på filmerna utan att veta vad det är jag ska titta efter.

Självklart kan man filma alla övningar, men jag vill ju att det ska finnas ett syfte. Att man som målvakt vet vad det syftet är. Nu filmar vi den här övningen så du kan se hur stor du är i målet. Jag filmar den här tekniken så du får se hur du gör. Men inte att här är filmen från träningen idag, du kan ju titta på den. Vi filmar ju inte för att det är coolt att se sig själv på film.

Att filma matcher däremot tycker jag aldrig blir onödigt. Det är ju ett sätt att se hur du tagit till dig träningen. Gör du som du vill och tänkt i pressade lägen och situationer. Samt att du kan kika på mål du släppt in och hitta en bättre lösning för den situationen. Samt se på dina räddningar för att förstå att du gjorde en bra match. Att du löste många situationer.

Det jag vill säga är att du ska ha ett syfta med att filma. Veta innan varför du filmar, vilka situationer är det du vill se och varför.

Men självklart film är ett väldigt bra hjälpmedel som ni ska försöka utnyttja så mycket ni kan. OM ni har ett syfte.

Vi hörs!

lördag 27 augusti 2016

Olika typer av målvaktsträning, hur ska du som målvakt tänka

Om du spelar i en förening som har en målvaktstränare eller köper in en målvaktstränare, se då till att utnyttja den möjligheten det ger. Dock blir sättet du kan utnyttja möjligheten lite olika beroende på om klubben har en målvaktstränare eller om det kommer in en då och då.

Har du en målvaktstränare i klubben, så har du ju världens chans få hjälp filma dina matcher och sen gå igenom matchklippen efteråt och på så sätt bygga upp tankar och idéer kring ditt spel och framtida målvaktsträning. Det finns massor med möjligheter att få all möjlig hjälp med din spelidé, din teknik och även din fysträning. Målvaktstränaren kan också interagera med din tränare och lägga upp lagets träning för att du ska få hjälp och hjälpa laget anpassa sitt försvarsspel.

Det sista jag skrev i förra stycket. Målvaktstränaren kan hjälpa laget styra upp sitt försvarsspel. Jag tror, kan ha fel här. Men jag tror målvaktstränaren har en klar bild av vad som orsakat baklängesmål. Samt en väldigt klar blir hur laget hade kunnat hjälpa målvakten att förhindra ett mål. Så har laget en egen målvaktstränare har du som målvakt en väldigt stor chans påverka hur du vill dina backar ska spela. Jag har ju en upplevelse, nu är det dock några år sedan jag var involverad i ett lag. men min upplevelse är att tränare inte riktigt har den detaljkollen hur en målvakt vill få hjälp tex framför mål. Det är mycket snack som det varit i 30 år. Ta bort spelaren, va tuff, spela hårt.

Men, vill du som målvakt få in din back framför dig för att han ska ta bort gubben. Så du har två kroppar framför dig istället för en? Ta bort klubban för spelaren så han inte kan ta en retur. Jaga inte pucken som back om den ligger nära din målvakt låt då målvakten ta pucken och se till att motståndarna inte når den. Små detaljer där jag tror målvakten har lättare få sin röst hörd med hjälp av en målvaktstränare.

Om ditt lag eller förening däremot inte har en egen målvaktstränare utan hyr in en, som kommer några gånger per säsong är det viktigt att du hjälper honom att hjälpa dig. Prata med honom direkt, förklara vad du har för saker du vill jobba på. För en matchdagbok där du skriver ned hur målen du släpper in går till. Ha koll på vilka situationer du tycker är knepiga. Vilken del av din teknik stämmer inte just nu. Det kräver mer av dig som målvakt om du vill få ut max av den typen av målvaktsträning.

För jag som kommer till dig som målvaktstränare har inte sett dina matcher, dina träningar. Jag vet inte något av det jag skrev ovan. Jag kan absolut lägga upp bra ispass så du får träna din teknik. Men om du inte hjälper mig, så kanske du inte får trän lite extra på det du behöver. Så se till vara öppen, kommunicera. Ge målvaktstränaren en chans hjälpa dig på bästa sätt.

Så var inte blyg eller rädd för att prata och ha önskemål. Jag personligen älskar målvakter med egna idéer och som pratar och frågar. Något alla dom målvaktstränare jag träffat delat med mig. Vi gillar prata detaljer, nörda ner oss i dom.

Hjälp oss hjälpa dig så kommer du få ut max av din träning med oss!

Vi hörs!

tisdag 2 augusti 2016

Ge inte för mycket feedback och lösningar.

Vi kör väl ett inlägg till idag. Lika bra smida medans järnet är varmt.

En sak jag haft och till viss del har problem med då jag är ute och tränar målvakter. Att hitta en bra nivå på feedbacken. Den positiva är ju inget problem. Alltså pepp, beröm och inlevelse. Där kan det ju inte bli för mycket. Eller jo, det kan det väl. Då framstår man kanske lite som en pajas, med för mycket tjo och tjim och pepping.

Men den feedback då jag vill ha till en förändring. Där gäller det att hitta en bra nivå. Det får inte li för mycket så målvakten "överfylls" med info och kanske inte förändrar något alls då det blev för mycket. Så jag försöker bryta ned det, precis som med övningarna. Börja enkelt i övningarna för att hitta dom "största" sakerna jag vill se och eventuellt förändra. Sen vrider jag upp svårighetsgraden så jag kan kika mer och mer på mindre och mindre detaljer. 

Alltså jag försöker ta hjälp av mina övningar för att stegvis förändra och öka svårighetsgraden. På så viss få målvakten att faktiskt få chans att också nöta på de förändringar vi kommer fram till behövs. Här är ju skyttarna väldigt viktiga, att jag kan ha en dialog med dom. Så att vi inte gör en förändring med benskydden i spelet längs isen och första skottet efteråt går ribba in...

En annan sak jag försöker tänka på är att inte ge målvakten för många lösningar i liknande situationer. Helt bara en lösning. Ju mindre en målvakt behöver tänka "vilken räddning" ska jag använda nu, ju bättre tror jag det blir. Ju mer en målvakt kan jobba med "ryggmärgen" och "bara göra" ju bättre. Gör du dina räddningar utan att tänka utan det blir på reflex tjänar du ju tid och tid är bra!

Sen kan det finnas situationer då ett lågt skott inte bör räddas med klubban utan med  benskyddet tex, beroende på vart en eventuell retur tar vägen. Men det får inte bli för mycket tycker jag. Målvakten får ju inte hamna i ett läge där den tänker "vilken räddning var det nu då? Var kommer returen hamna". Allt det jag skriver här ovan är ju också baserat på hur gammal är målvakten, hur bra, hur mogen i sitt spel. Tränar jag en 9åring så är det lite detaljer och mer nöta teknik. Är det Viktor Fasth är det ju massor med detaljer och hur han ska rädda i olika lägen. Så klart.

Men jag tror på att hitta ett grundspel och en spelidé där du försöker spela samma situationer på samma sätt varje gång.

Vi hörs!

Den Svenska öppenheten har smittat av sig och utvecklat världen

Jag följer ju många målvaktstränare och olika företag/camper i olika sociala medier. En sak som slår mig är att målvaktstränare över världen blir mer och mer lika i sitt sätt att tänka och träna. Eller i ärlighetens namn deras målvakter vill spela på liknande sätt. Det är roligt för då jag började med min målvaktstränarkarriär så var det långt ifrån så. Då kändes det mer som att beroende på nation så tränade vi väldigt olika.

Jag tror, utan att ha konkreta bevis att vi i Sverige har ett eller fler fingrar med i spelet. För här hemma är vi öppna och hjälpsamma. Det är många gånger jag mailat eller pratat med några av våra mest namnkunniga målvaktstränare som Thomas Magnusson, Stefan Ladhe, Erik Granqvist eller William Rahm, frågat om saker undrat och lyssnat. Ingen av dom jag pratat med har någonsin varit annat än helt öppna och transparenta. Vilket ju är riktigt roligt för mig som individ. Men som också drivit på utvecklingen av målvaktstränare i Sverige. Som jag tror i sin tur drivit på utvecklingen i andra länder, där dom dels kikat på hur vi tränar men också på vår öppenhet.

Av vad jag hört så har t.ex målvaktstränare i Nordamerika börjat öppna sig på liknande sätt. Börjat dela med sig och prata med varandra. Många har ju också varit över här i Sverige och gått på något konvent eller hängt med en av våra målvaktstränare. Det är riktigt roligt.

Den öppenhet som finns mellan målvaktstränare i Sverige är härlig. Den glöd och det engagemang som finns. Att dels hjälpa målvakter men även hjälpa varandra att utvecklas och på så vid utveckla Svenska målvakter och deras sätt att spela. Det är inspirerande! Kika bara i min blogg, hur många av dom namnkunniga som ställt upp på intervjuer och skrivit gästinlägg. Jag länkar till någr av dom här nedanför.

Så ja, jag tror att vi Svenska målvaktstränare kan ta åt oss en stor del av äran att världens målvaktstränare sambearbetar och utvecklas på ett nytt sätt. Jag tror ju också en av fäderna till detta är min "idol" Thomas Magnusson!

Sean Burke

Maciej Szwoch

William Rahm

Krister Holm

Frederic Chabout

Sweden Hockey Institute intervjuar Justin Goldman

Thomas Magnusson och Stefan Ladhe

Stefan Ladhe

Mitch Korn

Vi hörs!

söndag 20 december 2015

Rätta till plocken innan skott

Jag har sett många målvakter som har lite ticks för sig när det ska göra sig redo inför skott. Många målvakter trycker till plocken, så att den sitter bättre antar jag. Tex mot benskyddet eller mot stöten. Något jag sett på alla nivåer. Jag vet inte om många av dessa målvakter ens är medvetna om att de gör det.

Men jag tycker man ska försöka vänja sig av med det, då det tar lite tid från att bli redo. Du tar bort händerna från din grundställning. Kommer skottet oväntat just då du gör din rörelse så kan det göra att du får påbörja räddningen "fel". Inte i den ställning du är van vid. Vilket kan leda till att du släpper in mål.

Kika på detta klippa där Tarasenko sätter den under plocken på Pekka Rinne. Det är inte en klockren film för att visa det jag menar då Rinne nog hinner tillbaka till grundställningen. Men kika på hur han rättar till plocken strax innan målet, sen sitter skottet under plocken. Det är efter ca 3:35.

Tarasenko hänger på Rinne

Vi hörs!

tisdag 15 december 2015

Jag kan INGET om målvakter

En sak som gör mig riktigt glad när jag är ute och kör målvaktsträning är när lagens tränare kommer ned på målvaktspassen och är med på isen. Visar nyfikenhet och intresse att vara med, lära sig få tips och bara lyssna.

För hur ofta har inte jag pratat i bloggen om lagtränare som visar lågt eller inget intresse för att lära sig om målvaktsspelet. Som med en axelryckning säger att nej jag kan inget om målvakter. Är det då inte konstigt att man inte försöker lära sig lite, om lagets i särklass enskilt viktigaste spelare? För det handlar ju inte om att även bli målvaktstränare, utan att visa intresse nyfikenhet.

Ta reda på hur man kan lägga upp sina träningar för att det ska bli bättre träning för målvakterna. Att det inte bara blir puckstoppande för målvakterna. För en hemlis nu, till alla tränare som tjuvläser här inne. Men får ni träningen att bli bättre för målvakterna, får avsluten bli mer matchlika så tränar ni samtidigt era utespelare på att göra mål, på att ta returer. Plötsligt blir övningarnas avslutningsmoment matchlikt. Det är väl inte så dumt?

Eller, avslutningsmoment. Varför inte ta skotten i början av övningen? Börja med att spelaren försöker göra mål, ha en skymmare/styrare ta retur. Sen åk runt konor och slå passar. Det skulle göra just momentet göra mål mer matchlikt. För det är ju rätt sällan samma spelare har pucken 10-15 sekunder och åker runt hela banan med pucken innan han skjuter. Så en pass, snabbt skott helst direkt. En som skymmer försöker styra och sen kanske försvarar på returen eller hjälper till ta den. Sen tar man en ny puck och tränar teknik, uppspel, skridskoåkning eller vad det är man vill träna.

Vips så är det en övning där man verkligen övar på att göra mål, som blir riktigt bra för målvakten. Passa också på att variera skotten. Var får ni lägen i matcherna, skjut då därifrån så spelarna tränar på det som verkligen händer i era matcher. Tänk till lite extra så blir det träning på saker som ni kommer ha nytta av under matcherna.

För fortfarande, mer än 20 år efter jag själv slutade, ser jag att många för att inte säga det felsta övningarna har "avslut" mitt framifrån någonstans toppen av tekningscirklarna/hasmarks. Hur ofta får du ett sånt läge i matcher? Samt hur ofta om du får ett sånt läge väljer du slagskott? Som jag väldigt ofta ser att spelarna väljer under dessa övningar. Så då tränas det på en chans som väldigt sällan fås i matcher och man väljer att skjuta ett skott man nästan aldrig skulle välja i ett sånt läge. Här bli ju tyvärr inte två fel ett rätt.

Jag känner samtidigt hur jag blir gnällig nu. Får då och då, oftare än jag skulle vilja höra. Ja men träningarna är ju inte bara till för målvakterna. Nej det fattar jag också. Men, vad i det jag räknat upp här över skulle göra träningen sämre för utespelarna???? Vilken utespelare behöver inte massor och åter massor av träning på att i matchlika situationer göra mål?

Sen, ordet avslut. Som ofta ofta används av tränare. Vadå avslut? Bara det ordet lockar ju till att ta ett alibi-slagskott en meter innanför blå och sen en stor leksandssväng och ställa sig sist i kön...

Vad tycker och tänker ni?

Därför gör det mig så glad när lagtränare kommer ned är nyfikna, vill utvecklas. Frågar, vill ha tips. Vill ha en dialog med mig som målvaktstränare för att hjälpa sina målvakter på träningarna och ge dem förutsättningar att utvecklas. Som också har gjort kopplingen att målvaktstränaren kanske kan ha lite tips kring hur man ska skjuta för att göra mål.

Vi hörs!