Tävling ihop med mig och SHI

Dags för en ny rolig tävling i bloggen. Eller jag tycker den är rolig och att priset kommer bli roligt!

Tävlingen är för föreningar och lag.

Där priset är mig!

Japp, tänkte tävla ut ett långt eller två kortare ispass där jag kommer ut och kör målvaktsträning med lagets eller föreningens målvakter. Dom exakta detaljerna styr jag upp med den vinnande föreningen eller det vinnande laget! Så vi får ihop ett passande arrangemang som blir bra!

Det ni som lag eller förening måste ordna med är istid, så vi har en is att vara på!

Där ni som vinner får ett ispass med målvaktsträning och en liten inblick i hur vi på SHI jobbar ute i föreningar.

För att delta i denna tävling så lämnar ni en kommentar här i inlägget. Berätta vem ni tävlar för om det är för en förening eller ett enskilt lag, samt lämna en mailadress där jag kan nå dig! I utlottningen kommer alla kommentarer som representerar en hel förening få två lotter, då jag kan nå ut till fler på ett eller två ispass med en hel förening.

Tävlingen har den begränsningen att laget eller föreningen som ska delta måste ligga inom 10 mil från Tumba i Stockholm. Så jag inte får för långt att åka. I övrigt är alla välkomna att delta!

Så tävla om mig nu!

Tävlingen pågår från idag den 29/12 tills den 12/1 12.00. Så under två veckors tid!

Vi hörs!

Vinnaren i Salmingtävlingen dragen

Hej alla ni som var med i tävlingen ihop med Salming. ledsen att det dröjde lite innan jag drog och publicerade en vinnare. Julen tar lite tid!

Men den som vann klubban från Salming var Jörgen Nordqvist!

Jag drog hans namn med hjälp av en slumpgenerator som jag hittade på denna sida. Drog fram 19 och kommentar 19 var följdaktligen Jörgens.

Nu skulle jag behöva en adress dit Salming kan skicka klubban! Så Jörgen maila mig din adress eller skicka den på Facebook! Har jag inte hört något inom en vecka drar jag en ny vinnare. Så du har tills den 30/12 på dig.

Grattis Jörgen!!

Vi hörs!

Gästblogg av dietisten Karin Magnusson om mat och äta

Jag har ju skrivit en massa gånger om mat och vikten av att äta rätt. Då jag inte har nog kunskaper i ämnet själv. Så jag mailade dietisten Karin Magnusson och bad henne skriva ett gästinlägg kring just mat och vikten av att äta rätt. Karin har jobbat ihop med Tre Kronor och spelat in korta instruktionsvideos i ämnet mat och äta som du kan hitta här.

Här kommer Karins gästinlägg.

Ibland blir jag frustrerad när jag jobbar med ishockeyspelare. Och jag har jobbat med många – hundratals, kanske tusentals. Mitt uppdrag är alltid detsamma; att försöka få dem att äta bättre. Flera timmar per dag läggs på träning och de flesta drömmer om att bli bättre, snabbare, starkare. Lösningen blir ofta fler träningstimmar och ännu tyngre vikter på skivstången, men, inte sällan, så uteblir resultaten. De missade nämligen det där med maten…

Nu säger jag inte att alla ishockeyspelare slarvar med maten, för så är det inte. Det allra flesta äter bra, eller i alla fall helt okej. Men jag skulle säga att i varje lag finns åtminstone en handfull spelare som skulle kunna förbättra sina matvanor rejält och som kanske på köpet också skulle bli rejält bättre ishockeyspelare. Detta borde ju vara intressant för alla som lägger sååå många timmar på sin träning. Tänk om det är den där lilla pusselbiten med maten som är det som gör att man når sitt mål! Det borde ju i alla fall vara värt att testa att göra en förändring för att se om det händer något. Kanske gör ett komplett återhämtningsmål efter förmiddagsträningen att man orkar mer på eftermiddagsträningen. Kanske gör antioxidanterna och vitaminerna i den extra dosen av bär och frukt att man undviker en förkylning. Kanske gör den där litern vatten på eftermiddagen att orken på kvällens match räcker längre.

Så, vad är då bra mat för en ishockeyspelare? Ja, egentligen är det inga konstigheter. Använd ditt sunda förnuft, ät vanlig mat av bra kvalitet och vid rätt tidpunkt. Dieter som säger att man ska undvika kolhydrater eller äta fettsnålt eller på något annat specialsätt är inget ishockeyspelare bör ägna sig åt.

Med bra kvalitet på maten menar jag att den ska vara proppad med vitaminer, mineraler, antioxidanter, omega-3 och annat som är positivt för kroppen. Äter du för stora mängder ”tom energi”, d v s mat som ger massa energi, men inte så mycket näring (läs: snabbmat, läsk, godis, bullar), är risken att du missar den viktiga näringen med följd att t ex immunförsvaret försämras. Och då är du där direkt… sämre immunförsvar → ökad risk för förkylning/infektion → missar träningar = chans till att utvecklas. Inte bra, inte bra.

Näringstätt var det alltså! Och då börjar vi med: Bär! 1 dl om dagen. Spelar ingen roll om det är blåbär, hallon, jordgubbar eller andra bär. Alla är grymma. Häll dem i morgonfilen eller mixa ner dem i kvällssmoothien (som förövrigt kan bestå av naturell yoghurt, kesella = mycket protein, banan, havregryn och honung). Fortsätt sedan näringsjakten genom att varje dag äta minst ett par frukter och ett par grönsaker (isbergssallad och gurka räknas inte) och en näve nötter eller mandlar.

Andra enkla knep att ta till för att förbättra matvanorna är att göra några enkla swops:

Vitt bröd → fullkornsbröd (förutom till återhämtning, då är vitt bröd bäst)
Fruktyoghurt/fil → naturell yoghurt/fil
Läsk och saft → mjölk och juice

För övrigt är det alltså vanlig mat som gäller, inget trolleri med specialdieter eller kosttillskott behövs. Hur mycket du behöver äta beror på vad du har för mål (t ex upp/ner i vikt), hur hårt du tränar m.m. De flesta ishockeyspelare bör dock äta minst fem gånger per dag för att få i sig den mängd energi de behöver.

Pizza då? Ja, är det några som ”har råd” med att äta pizza och annan snabbmat utan att lägga på sig vikt är det hockeyspelare, däremot gynnar inte den typen av mat alls din prestation, så ät det bara ibland. Sköter du maten förövrigt kan en gång i veckan vara okej. Tänk också på timingen… snabbmat går snabbt att få, snabbt att äta, men tar långt tid för kroppen att bryta ner, så ät det inte före träning eller match.

Så, slösa inte bort din talang och mängder av träningstimmar, utan se till att äta bra och mycket mat – kanske är det maten som kommer göra att du når dit du vill!

Skrev en bok om detta för ett par år sen: Mat för unga idrottare (men den funkar för äldre också : )). Du hittar den här: www.karinmagnusson.se

Karin Magnusson, leg. dietist/idrottsnutritionsrådgivare

Bra info från Karin, och det är ju i ä'rlighetens namn inte så mycket hokuspokus utan mycket sunt förnuft och stanna upp och tänka till. Men jag tycker det är både roligt och bra att få info från ett proffs! Så byt ut ljust mot mörkt bröd, lite nötter och massor med bär! Där är en bra start!

Tackar Karin som tagit sig tid och skriva ett inlägg!

Vi hörs!

Intervju med Dinamo Minsks Lars Haugen och tävling ihop med Salming

En målvakt jag inte sett så mycket av men det jag sett i TVÅ VM har imponerat på mig. Den jag pratar om är ju Norges Lars Haugen som till vardags spelar i Dinamo Minsk. Där han detta lockout år har fått konkurens av Pekka Rinne. Något som ju gör han fått stå åt sidan, men samtidgt antagligen lär sig en massa av Pekka. Jag fick chansen med hjälp av Rikard på Salming Hockey att göra en intervju med Lars.

Då Lars svarat på Norska så tar jag det norska svaret och sen ett då jag översatt det med Google Translate.

Du gör din andra säsong i KHL. Hur trivs du med spel och boende i Minsk?

Jeg trives veldig bra i Minsk. Byen er fin, samtidig som vi kanskje har den beste arenaen og fansen i hele ligaen. Nivået er høyt og det er et utviklende sted å spille.

Jag trivs mycket bra i Minsk. Staden är trevligt, medan vi kan ha den bästa arenan och fansen i hela ligan. Nivån är hög och det är en stimulerande plats att spela.

I år fick du oväntad konkurens av Pekka Rinne, har du kunnat lära dig något av honom under eran tid i samma klubb?

Det har jo blitt en veldig annerledes sesong pga den pågående lockouten. Jeg følte personlig at jeg var på gang og hadde fått en brukbar start på sesongen, men det er klart at når klubben har mulighet til å hente inn en av verdens beste målvakter i Pekka Rinne så skjønner jeg man gjør det.

Pekka er en ekstremt bra målvakt som kommer på jobb hver dag og vil bli bedre hele tiden. Hans profesjonalitet og konkurranseinstinkt er kanskje den tingen jeg har blitt mest imponert over, selv om han har mye andre bra egenskaper og råd å lære bort.

Det har varit en mycket annorlunda säsong på grund av den pågående lockouten. Jag kände personligen att jag var på gång och hade en ordentlig start på säsongen, men det är klart att när klubben kan värva en av de bästa målvakterna i Pekka Rinne så tycker jag man ska göra det.

Pekka är en mycket bra målvakt som kommer till jobbet varje dag och vill bli bättre hela tiden. Hans professionalism och tävlingsinstinkt är kanske det jag har varit mest imponerad, även om han har en hel del andra bra egenskaper och råd att lära mig.

Hur mycket jobbar ni med målvaktstränare i Minsk? Skiljer det sig från sättet du jobbat med målvaktstränare hemma i Norge?

Vi har en finsk målvakts trener som heter Ari Hilli fra Kärpät. Når jeg vokste opp i Norge så var det ingen keepertrenere i klubbene, det har kommet først de siste årene. Så det ble mye ”se og lær” fra profilene i den norske ligaen og den svenske Elitserien. Jeg har jobbet en del med Pekka Alcén, til vanlig i Brynäs, som er vår keeper trener i landslaget. Den største forskjellen mellom de igjen er vel det som skiller de finske og svenske målvaktene generelt også. Tradisjonelt så pleier vel finnene å være mer aktive med hendene og har hanskene mer aggressivt ut mot pucken, mens det er større fokus på å være ”tight” i Sverige ifølge egne erfaringer. Ellers er det ikke så store forskjeller, det er heller å finne ut hva som passer best for meg og mitt spill.

Vi har en finsk målvaktstränare heter Ari Hilli från Karpaterna. När jag växte upp i Norge, fanns det inga målvaktstränare i klubbarna, det har bara funnits de senaste åren. Så det fblev en hel del "titta och lära" från profilerna i den norska ligan och den svenska Elitserien. Jag har arbetat lite med Pekka Alcén, till vardags i Brynäs, och vår målvaktstränare i landslaget. Den största skillnaden mellan dom två är förmodligen vad som skiljer de finska och svenska målvakterna i allmänhet också. Traditionellt, finländare tenderar att vara mer aktiva med händerna och handskar har mer aggressivitet mot pucken, medan det är mer fokus på att vara "tight" i Sverige enligt mina egna erfarenheter. Annars ser jag inga större skillnader, inte heller att hitta vad som fungerar bäst för mig och mitt spel.

Har du behövt anpassa och eller förändra ditt sätt att spela sen du kom till KHL?

Ja litt har det jo blitt. For det første så kom jeg jo rett fra den norske ligaen til KHL, så det gikk mye ut på å tilpasse seg til et mye høyere tempo og ferdigheter. Dette var nok den største forskjellen.

Ja lite har det ju blivit. För det första, jag kom direkt från Norska ligan till KHL, så det gick mycket energi till att anpassa sig till ett mycket högre tempo och skicklighet. Detta var förmodligen den största skillnaden.

Du har gjort två bra VM turneringar för Norge. När du åker med Norge till VM vad är ditt mål då, personligen och för laget?

I disse to VM´ene jeg har spilt for Norge har vårt mål vært å komme til kvartfinalen og dermed sikre en plass i OL i Sotschi i 2014. Dette har vi nådd begge gangene  og kommer nok til å være et naturlig mål fremover for oss også. Samtidig så har man selvfølgelig lyst til å komme så langt som mulig, selv om man er fra en mindre hockey nasjon. Drømmen er å spille om medaljer med Norge i fremtiden. Personlig så har jeg ingen andre mål enn å gjøre det bedre enn forrige år og gi laget mitt sjangsen til å vinne i alle kamper jeg står i. 

I dessa två VM har jag spelat för Norge, har vårt mål varit att nå kvartsfinalen och därmed säkra en plats i OS Sotschi 2014. Vi har uppnått det båda gångerna och det kommer troligen att vara ett naturligt mål framåt för oss. Samtidigt som man naturligtvis ville komma så långt som möjligt, även om en är från en mindre hockey nation. Min dröm är att spela om medaljer med Norge i framtiden. Personligen har jag inget annat mål än att göra bättre ifrån mig än förra året och ge mitt team chansen att vinna alla matcher jag får i.

Vilka förebilder hade du som ung?

Forebildene mine som ung var en del norske målvakter, med legenden Jim Martinsen fra min moderklubb Vålerenga som den kanskje største. Så fulgte man selvfølgelig med på NHL en del og Roy og Hasek var favorittene der borte.
 
De förebilderbilder jag hade som ung var  norska målvaktslegenden Jim Martinsen från min moderklubb Vålerenga som kanske den största. Naturligtvis följde jag också NHL en del och Roy och Hasek var favoriterna där borta.

Vilken är den bästa och svåraste forwarden du spelat mot? Motivera gärna svaret lite?

Hmm, vanskelig spørsmål. Jeg må nesten trekke frem kameraten min Mats Zuccarello Aasen her. En utrolig bra spiller med et godt skudd og en evne til å spille frem en lagkamerat som jeg ikke har sett mange andre kan. Han har vel egentlig det meste, så jeg er glad han kommer fra samme land som meg hehe.

Hmm, svår fråga. Jag måste dra ut min kompis Mats Zuccarello Aasen här. En otroligt bra spelare med ett bra skott och en förmåga att spela en lagkamrat som jag inte har sett många andra ha. Han har egentligen det mesta, så jag är glad att han kommer från samma land som mig hehe.

Jag ska i bloggen ha en tävling ihop med Salming och tävla ut en klubba. Samma du spelar med, berätta varför du valt just Salming som klubba?

Grunnen til at jeg valgte Salming var egentlig fordi jeg fikk forespørsel fra Salming Norge og jeg syntes det hørtes interessant ut. Jeg har kjørt med Bauer i mange år nå så jeg ville egentlig bare prøve noe annet.

Anledningen till att jag valde Salming var verkligen eftersom jag fick förfrågan från Salming Norge och jag tyckte det lät intressant. Jag har kört med Bauer i många år nu så jag ville egentligen bara  prova något annat.

Där fick vi lite svar på frågor av Lars Haugen som alltså är en av Salmings målvakter, ihop med tex vår Svenska målvakt Mikael Tellqvist.

Så nu till tävlingen!!

Salming är med på att tävla ut en Salming G13 klubba!

Salming G13

För att vara med i tävlingen lämna en kommentar på detta inlägg med namn och epostadress. Sen måste ni in på Salmings Facebooksida och gilla den. Sidan hittar du här.

Tävlingen pågår från idag Lördag den 15:e december tills lördagen den 22:a december 12:00.

Så in och gilla sidan och sen lämna en kommentar här, så har du chansen vinna en klubba!

Inte alls fel!

Tack till Rikard på Salming som ger bort en klubba och tack till Lars som svarade på frågorna!

Vi hörs!

Intervju med agenten Peter Wallen

Jag har länge funderast kring det här med agenter, och väl varit lite tveksam till att man behöver en innan man är senior. Men efter ett mail med frågor till Peter Wallen som är just agent så kan jag vara beredd att ändra min åsikt. Jag tror en agent kan vara bra att ha! Här kommer en intervju med Peter.

Vid vilken ålder tycker du det kan vara dags att skaffa sig en agent?

Är man en toppspelare i kullen så är 16 år en bra

Vilken nivå ska man spela på för att det ska vara aktuellt att skaffa en agent?

Absolut toppnivå under juniortiden... Övergång till seniorålder eller vid utomlandsspel så är det att rekommendera att ha rådgivare. Oavsett ålder vid Elitserien/Allsvenskan/Div 1

 

Vad kan du som agent hjälpa spelarna med?

 

Oj, många saker. Min roll är ju att ge råd och stötta. Vad det innebär är svårt att svara snabbt på. Främst att se till att spelaren har en fungerande verksamhet runt sig, sedan självklart förhandla ett bra kontrakt. Assistera i den individuella utvecklingen on/off ice

 

Vad är det vanligaste du hjälper yngre spelare med? ( i junioråldern )

 

Se ovan. Skillnaden ligger i att de väcer upp och tar vuxen ansvar allt eftersom. I övrigt samma. Har man stjärnspelare som klient så kand et även innefatta Pr/Sponsor uppdrag

 

Åker du runt och scoutar nya klienter eller vänder sig dom till dig?

 

Uppsökande allt som oftast

 

Tar du dig an alla som vill ha en agent eller ställer du krav på spelarna krav på nivå?

 

Idag är jag väldigt selektiv. Det är viktigt för mig att göra ett så bra jobb som möjligt med de jag redan representerar.

 

Vad kostar det generellt att ha en agent?

 

3-5%

 

Skulle du råda spelare att skaffa en agent? Eller kan man klara sig bra utan? (kanske fel att fråga en agent om :-))

 

Om du satsar på din ishockey och är ung och håller div1 klass och uppåt så underlättar det att ha en agent.

 

Hur mycket kontakt har du med dina klienter?

 

Det varierar. De yngre mer än det äldre av vuxen själ. Under tiden man jobbar ihop så utvecklar man den relationen som spelaren önskar, alltså varierar det väldigt mycket beroende på spelare och person.

 

Hur bär man sig åt om man vill bli agent?

 

Man ansöker via SICO för att få en licens så att man kan börja arbeta. SICO gör då en bedömning på kunskap och fallenhet för arbetet.

 

Som jag sa så har Peter svar fått mig tänka om lite. Det finns garanterat många situationer du som ung spelare har stor nytta av en agent. Allt du ska göra, förhandla kontrakt, kanske bli sponsrad, åka och spela utomlands är ju saker du aldrig gjort och inte riktigt vet hur det går till. En agent har ju varit med om alla dessa situationer massor med gånger, har kontakter och vet hur saker och ting fungerar.

 

Man kan säkerligen klara av allt själv. Men jag tror det kan vara bra med en agent. Så kan du fokusera på din hockey och agenten tar hand om allt arbete runt omkring.

 

Jag tackar Peter som tog sig tid att svara på mina frågor.

 

Vi hörs!

Intervju med Djurgårdens Kristoffer Ottosson

En av spelarna i Djurgården som varit riktigt riktigt bra denna säsong är trotjänaren och veteranen Kristoffer Ottosson som jag tycker sett piggare, snabbare och mer sugen ut än på länge.

Vilket ju är riktigt roligt, då det ju faktiskt är fansen som betalt hans lön den här säsongen. Efter en tråkig kontraktsförhandling där det ett tag såg ut som Otto inte skulle spela alls denna säsong. Jag tog och skickade ett mail till Otto med lite frågor som han svarat på.

Jag tycker du ser väldigt fräsch, pigg och taggad ut den här säsongen. Känner du själv en nytändning eller att du är extra laddad?

Vet ej, men det känns roligt på något sätt. Kanske en nytändning.

Känner du någon extra press på dig att leverera i och med att fansen varit med och samlat ihop till din lön?

Jag kände ett visst ansvar i början men det har släppt nu.

Hur kändes det i somras då förhandlingarna gick trögt med DIF? Fanns tankarna på att sluta eller spela någon annanstans?

Det kändes inte bra. Jag hade slutat om det inte hade löst sig.

Foto: Daniel Pettersson
http://danielpettersson.com/

I och med att förhandlingarna drog ut på tiden, hur höll du igång kroppen? För du verkar ha gjort det bra, då du ser ruskigt snabb och stark ut nere på isen?

 

Jag höll igång nästan hela tiden. Sista veckorna var det dock dåligt med motivationen.

 

Du har ju haft tur och sluppit allvarliga skador under din karriär? Har du haft några skadeproblem? Jobbar du på något sätt för att hålla kroppen fräsch och frisk?

 

Jag har alltid tränat noggrant och hårt. Min spelstil är också ganska skonsam mot kroppen. Det i kombination med tur har hållit mig någorlunda skadefri.

 

Du skrev ju på för ett år till. Hur känns det inför nästa säsong? Lite tidigt fråga kanske. men tror du det finns fler säsonger i den Ottosonska kroppen?

 

Har inget bra svar i dagsläget, vi får vänta tills efter säsongen.

 

Foto: Daniel Pettersson
http://danielpettersson.com/

 

Du har ju varit Djurgården trogen hela din karriär. har det funnits erbjudanden och har du varit lockad av att prova på något annat någon gång?

Det har funnits erbjudanden, Men som helhet har Dif alltid känts som rätt alternativ för mig.

Hur tycker du årets trupp står sig? Blandning mellan gammal och ungt? Hur är stämmningen i truppen?

Truppen är utvecklingsbar. Blandningen är ok. Stämningen är på topp

Vilka av alla unga spelare som kommit upp från juniorerna under dina säsonger tycker du är den mest talangfulle?

Det finns så många men Alexander Wennberg imponerar stort.

Marcus Nilson har ju fått väldigt mycket kritik för hur han var som lagkapten utåt. Hur var han att ha som lagkapten innåt? Tycker du han fått oförtjänt mycket kritik?

Han har fått för mycket kritik. När det går emot letas alltid syndabockar.

Du har ju också spelat med en massa målvakter, vilken är den bästa du spelat ihop med och om du kan motivera det lite?

Micke Tellqvist. Han var lugn och gjorde aldrig en dålig match.

Vilken av alla målvakter du spelat med är den mest "specielle" med en liten motivation?

Svårt att jämföra men Jose Theodore uppfattade jag som ständigt trött.

Du kallas ju apelsinmannen av Nils Andersson, har du en speciell relation till apelsinleveransen? :)

Nej, det e bara trams.

Du har ju spelat hela livet i Djurgården en förening som elitsatsar i ganska tidig ålder. Hur ser du på elitsatsning i tidig ålder? När anser du elitsatsning är okey? Tycker du det är okey för små klubbar i förorterna att Elitsatsa?

Jag är emot tidig elitsatsning. Kombinera flera sporter så länge som möjligt. Vid 15år
kan det vara dags att "satsa".

Foto: Daniel Pettersson
http://danielpettersson.com/

Vem är den bästa spelaren du spelat ihop med i Djurgårdströjan?

Espen Knutsen var fantastisk.

Om du fick ta ut en drömfemma + målvakt av spelare du spelat ihop med i Djurgården. Hur ser den ut då?

Micke Tellqvist, Daniel Tjärnqvist, Niklas Kronwall, Micke Johansson, Espen Knutsen, Mats Sundin.

Ja det var ju ingen dålig femma Otto plockade ihop. DJurgården har haft en del bra spelare helt klart! Otto är ju en av dom spelare i Djurgården som jag faktiskt tränat ihop med några gånger då hans pelade i Djurgårdens 76:or och jag i 75:orna. Kan dock inte säga jag minns något från dessa träningar då det var några veckor sedan.

Men en riktigt Djurgårdaren som jag hoppas kommer äras med sin tröja nummer nio i taket den dagen handskarna läggs på hyllan!

Vill ni följa Kristoffers blogg så hittar ni den här.

Tackar Otto som tog sig tid svara på mina frågor.

Vi hörs!

Gästinlägg av Timrås Jocke Lundström

Idag har jag det stora nöjet att presentera ett gästinlägg som förhoppningsvis kan bli några till eller i alla fall ett till, av en riktigt bra målvakt vid namn Joakim Lundström. Som står i Timrå i Elitserien. Jag tycker det är riktigt kul Jocke ville ställa upp!

Jag såg en match med Timrå på Cmore, där Leif Boork ställde frågan varför Jocke blivit så mycket bättre dom senaste säsongerna. Han svarade att han lärt sig vad som krävs. Jag mailade Jocke direkt och bad honom berätta för oss!

Så här kommer Jockes ord!

Vad gör en idrottsman/kvinna framgångsrik?
Vilka faktorer spelar in?
Hur mycket träning krävs?
Har JAG vad som krävs?

Lite så gick mina tankegångar för ganska precis 6 år sedan nu. Sittandes i ett omklädningsrum tillhörande Valbo i div.1 med en axel som hade hoppat ur led för femtioelfte gången och ett sargat självförtroende. Fram tills 2 år före hade karriären gått spikrakt uppåt och allt verkade bara stämma.
Men något hände på vägen. Skador, oflyt osv. Visst man kan välja att skylla på det, men vad var det egentligen som låg bakom? Jag hade under hela min tid som hockeyspelareinte riktigt förstått hur lyckligt lottad jag var som fick hålla på med det jag älskar. Och nog tagit det mesta för givet.

Men nu hade jag kommit till ett vägskäl; sluta med hockey eller ta upp kampen på allvar. Jag bestämde mig för kampen. Operation nr 3 för axeln skulle bli den sista.

I samband med operationen bestämde jag mig för att börja plugga. Kost, för att få veta hur jag ska äta för att prestera som bäst under så lång tid som möjligt. Jag fick se den närmaste 6 månaders perioden som en chans att komma tillbaka bättre tränad och maximalt förberedd i allt som krävs. Dock utan kontrakt för första gången sen jag var 16 år.



Foto: Pär Olert
Hemsida

Jag började intressera mig för de mentala bitarna. Hur gör våra bästa idrottare? Hur jobbar dom med mental träning?

Små pusselbitar började falla på plats. Men med ny förståelse kom även en viss typ av ångest för vad man kunde ha slarvat bort genom åren. Och man bygger inte upp Rom från ruin till strålande stad på bara en dag :)


3-4 månader gick. Det blev vår. Formen var på uppåtgående, kosten var bättre och jag börjar så smått att förstå vad som krävs. Men ännu klubblös. Ända in i mitten på juni gick jag och väntade. Skulle någon våga ta en chans med mig? Fick förlita mig på tron. Så helt plötsligt fick jag ett samtal från Sundsvall hockey. Jag tvekade inte en sekund när chansen dök upp. Tur sa många. Men jag vägrade att se det som en slump. Jobbar man hårt, målinriktat men framför allt rätt så kommer bra saker hända. Det är jag övertygad om. Nu 6 år senare är jag en bit på vägen men jag lär mig nåt nytt varje vecka. Och det vill jag fortsätta med många år framöver.

Det jag beskrivit ovan var nog den första stora vändpunkten i min karriär. Tänkte även försöka berätta vilka svar jag kom fram till på frågorna jag hade.

Vad krävs för att bli framgångsrik idrottare?

Det jag kom fram till är att det finns inget som helst facit. Men däremot finns det många saker som kan hjälpa dig nå hela vägen. Självklart behövs en viss talang och självklart kommer du behöva lägga ner mängder med timmar på träning. Men ingen av dom här är lika avgörande som kost och mental träning ( i min mening) Det spelar ingen roll hur hårt och mycket du tränar om du äter fel.
Det vanligaste inom idrotten är att man äter ganska bra mängder men otroligt fel. Utan rätt byggstenar för din kropp kommer träningen snarare att bryta ner än att bygga upp. Och det spelar ingen roll hur talangfull du är om du inte lär dig att hur du får fram den varje träning, varje byte varje match.

Hur jag jobbar med just de här områdena kan jag dela med mig av vid ett annat tillfälle. Hej så länge och tack för att jag fick dela med mig av lite tankar.

Nr 84. J Lundström

Foto: Pär Olert
Hemsida

Intressanta ord från Jocke!

Jag håller med honom helt och hållet i att det krävs talang och kunskap. Men att viljan, det mentala och kosten är otroligt viktigt för att nå hela vägen! Du kommer ju inte orka träna så mycket som behövs om du inte sköter maten!

Tackar Jocke som tog sig tid att dela med sig av sina tankar!

Vi hörs!