Kiropraktor Emelie Hedlund gästbloggar

Nu är det dags för min favorit kiropraktor Emelie på Spine Rehab att gästblogga igen. Riktigt bra läsning och viktig läsning! Så ta er tid att läsa det här noga nu! Har ni sen problem så tveka inte att ringa eller mejla Emelie som är grymt duktig! Hon har fått ordning på min stela och gamla rygg! Som jag trodde var ett omöjligt uppdrag. men icke!

Hej!

Idag tänkte jag skriva om en typ av problematik som uppstår hos många ishockeyspelare, nämligen trötthet och smärta i ländryggen.

Ländryggen är det nedre delen av ryggen, under skulderbladen och ovanför bäckenet och där man vanligen ser ”svanken”. Många ishockeyspelare upplever ofta trötthetskänsla eller smärta i området under perioder med mycket träning, och framförallt mycket skridskoåkning. Ländryggsproblematik kan uppkomma av många orsaker och det är oftast inte bara en faktor som bidrar. 

Notera att jag i detta inlägg inte beskriver rehabilitering och förebyggning för problematik som uppstår vid t ex diskbråck, tumörer, frakturer och andra skador som möjligen kan uppstå vid direkta trauman mot ländryggen.

Det är vanligt att man ser hockeyspelare med en stor svank och ”ankstjärt”. Denna ofördelaktiga position ger stor belastning på ländryggen och kan därför skapa diverse smärta och trötthet i området. Två faktorer som är enkla att arbeta med och som kan ge stor effekt är bålstabilitet, generell muskelstyrka och rörlighet.

Bålstabilitet har visat sig vara viktigt för att både förebygga och rehabilitera ländryggsproblematik. När man pratar om bålstabilitet syftar man på de muskler i magen och ryggen som man inte kan se. Det vill säga att även fast du har ett sexpack på magen och kan göra 500 situps på raken betyder inte det att du har en bra bålstabilitet.

 

Bålstabilitet har med balans, kontroll och stabilitet att göra. En bra bålstabilitet gör bland annat att du kan utveckla mer energi vid en rörelse, t.ex. ett slagskott, för att du kan hämta mer kraft från benen.

Bra övningar för att stärka bålen är till exempel ”plankan”, ”rumplyft”, ”bendopp” och all form av träning med hjälp av t ex. en pilatesboll. Med hjälp av en pilatesboll integrerar du balans och stabilitet din styrketräning vilket är bra för att stärka bålen.

Som jag skrev i mitt förra inlägg är det viktigt att vara rörlig för att förebygga uppkomsten av bland annat muskelrupturer. Det är inte den enda anledningen! Att öva upp sin rörlighet med rörlighetsträning och stretching är också bra för att musklerna inte skall vara spända och ”dra” våra kroppar in i ofördelaktiga positioner. 

Det är vanligt att hockeyspelare har strama muskler på baksidan av låren samt höftböjarna till följd av skridskoåkning i framåtlutad position. Dessa muskler påverkar ländryggens position både direkt och indirekt på grund av var i kroppen de sitter. En stram höftböjare kan vara en av faktorerna till en kraftig svank. Att stretcha dessa muskler regelbundet kan därför indirekt minska trötthetskänslan i ländryggen. Andra muskler som är viktiga att stretcha är bland annat bröstmuskulaturen, framsida lår och vader.

Självklart gäller det också att ha en generell muskelstyrka i hela kroppen för att kunna utföra vilken sport som helst. Spelar du hockey är det viktigt att vara stark i både benen, bålen, armarna, brösten och ryggen. Det är viktigt att fysträningen mellan ispassen matchar sporten du håller på med. Det är viktigt att träna allsidigt. Att vara jämnstark i hela kroppen är mer fördelaktigt än att kunna bänka mest i laget.

För att förebygga eller rehabilitera ländryggsproblematik så är A och O att orsaken bakom problematiken behandlas, det vill säga att bålstabiliteten är på topp, rörligheten bra och kroppen stark. Utöver dessa faktorer gäller det att modifiera de aktiviteter som är grunden till problematiken. 


Ta en funderare på: 

- hur du åker skridskor (är du mycket framåtlutad blir belastningen på ländryggen större)

- din hållning, både på isen och till vardags (om du har mycket framåtroterade axlar och en ”rundad rygg” ökar påfrestningen på musklerna i ryggen)

- hur du sitter (sitter du rak i ryggen eller sjunker du lätt ihop?)

- hur du står (står du ofta på ett ben i taget? Hur är svanken?)

- hur du lyfter tunga saker (böjer du i knäna eller i ryggen?)

- din teknik vid styrketräning (belastar du dina muskler på rätt sätt?)

Om du känner dig osäker på hur du ska träna för att förebygga eller rehabilitera din ländryggsproblematik bör du ta kontakt med någon som kan hjälpa dig, exempelvis en kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast. Det är bättre att ta tag i problemet innan det uppkommer eller innan det blir kroniskt. 

Lycka till!

Emelie Hedlund
Leg. Kiropraktor

E-post: emelie@spinerehab.se

Spine Rehab
www.spinerehab.se

Återigen levererar Emelie ett grymt bra inlägg med bra tips. Eller inte tips riktlinjer mer, det här handlar ju mer om att göra som hon säger. Lyda! Ryggen är trots allt ett rätt viktigt redskap och något du vill ska hålla så bra det bara går!

Tackar Emelie som tog sig tid skriva ett till bra inlägg!

Vi hörs!

En kväll med Niklas Jihde på Viasat

Jag har länge varit nyfiken på hur det ser ut bakom kuliserna då dom hockeystudior som finns spelas in. Jag mailade lite med Niklas Jihde och blev utan några problem eller snack inbjuden på ett studiebesök. Så igår lördagen den 20:e april var det dags att komma och kika då NHL-studion spelades in.

Mötte upp Niklas utanför Viasats lokaler på Ringvägen i Stockholm, samtidigt som jag kom så kom dagens expert Mattias Nordström. Vi gick upp på kontoret och snackade lite Hockeymatchen med Mattias där han skulle vara med.

Uppe på kontoret tog Niklas mig på en liten rundvandring och jag fick morsa på lite Viasat kollegor. Samt dagens producent Sebastian Alsing. Som kände igen mig från SHI, där jag haft honom som elev. Nu var det verkligen omvända roller. Vilket superproffs han var Sebastian och koll på allt från lagen, dess spelare och hela NHL. Samt mega koll in i minsta sekund på dagens sändning.

Efter en stund kom dagens andra gäst NHL-nörden och ProHockey redaktören Linus Hugusson. Den killen är som ett levande uppslagsver då det gäller NHL. Både vad gäller statistik, kundkap om spelare och bakom kuliserna grejor! Vem som blir kallad tjockis av fansen för han missade fystestet eller vem som vann mest tekningar i egen zons vänstra tekningscirkel.

Dagens första händelse var att Niklas, Mattias och Linus skulle spela in en podcast. Kan rekomendera den! Har ju hört den live. En sak som slog mig är hur grymt proffsig och rapp Niklas Jihde är. Dom spelade ju in poden i en enda 40 minuter lång tagning. Där Niklas hela tiden hittade vinklar och samtalsämnen, helt utan manus.

Podinspelning

 

Efter podinspelning var det dags för nästa del av rundturen då jag fick se dom små båsen där kommentatorerna sitter och kommenterar matcher och andra sporthändelser. Dom var inte stora, två stolar och ett stor skrivbord med en monitor och en dator. Jag hälsade på kvällens kommentatorer Niklas Homgren och Anders Hedberg.

Sen tog vi oss ner till studion där kvällens inspelning skulle ske. Vi fick vänta ett tag så fotbollsstudion med Niva och c/o skulle bli klara. Då fick Niklas, Mattias och Linus näsan pudrade och sen var det genomgång av kvällens sändning med Sebastian. Där man gick igenom sändningen grundligt, vad skulle man prata om när. I och med att dom hade lagt in en extra match hade studiotiden innan match krymt från 40 minuter till ingen alls. Så det skulle påas och snackas i varje powerbreak.

Genomgång av dagens sändning.

Under genomgången bestämdes vilka storys som skulle berättas. Bland annat en som kevin lowe berättat för "notan" hans rookieår i New York Rangers, om när Love då i oilers förlorat sin första Stanley Cup final. Hur dom efter matchen trötta men friska och hela gick förbi Islanders omklädningsrum och där det var mer ispåsar, blåmärken och stygn än champange och firande. Där och då hade Oilers lirarna insett att mer talang inte räcker utan man måste vilja mer än motståndarna också. Sen vann ju Oilers fem titlar på sju säsonger.

Hela tiden är jag med och får ett eget schema för sändningen, det frågas om det är något jag undrar över. Det skämtas och skojas och är hela tiden en skön avslappnad stämning. Niklas är kolugn trots att hela planeringen just slängts om totalt och studiotiden är snudd på borta.

Sen promeneras det in i NHL-studion för lite repande och testande av ljud och ljus. Det skojas och skämtas friskt. Vid första repet ställer Niklas frågan till Linus vad han tycker om första perioden varpå Linus svarar det ju varit en bra och rolig match samt att det varit kul få se femton mål i första perioden. Mattias kommer förklarar han inte alls hatar bloggar och twitter men att han inte gillar det så mycket.

På med mickar och örsnäckor.

Mycket surfande på mobiler

När sändningen kommer igång, är Niklas precis lika proffsig som vid podinspelningen. Killen har bra munläder helt enkelt! När spelet var igå¨ng var det mycket surfande på mobiler och datorer för att få fram istid och annan statistik som kan vara bra att ha tills sändningen kommer igång. Det skojas en hel del och snackas hela tiden med redaktör "Sebbe".

Redaktör Sebbe

Andra perioden satt jag uppe i kontrollrummet. Jag har ju så klart förstått att det är fler än killarna i bild som jobbar med en sändning men oj vilken action i kontrollrummet. Sebbe satt och pratade med dels alla i kontrollrummet och med dom två kommentatorerna och dom tre i studion. Han styr allt. Vilka highlights ska visas, vilka repriser, vilken statistik ska synas i rutan. Jag kan säga att jag hade nog stressat ut efter 5 minuter. Men Sebbe var lugn hade tid skoja lite och se jävligt avslappnad ut. Det är sjukt kul se proffs i arbete.

I kontrollrummet satt nio personer, två som klippte ihop highlights och repriser. En som jobbade med skyltarna man får se, en bildproducent och en scripta. Sen ljus, bild och ljudtekniker. Sammanlagt var det 20 personer som jobbade med sändningen. Vilken action det var hela tiden och vilka proffs dom alla var. När killen som skulle klippa ihop bilderna som skulle visas i ett powerbreak 1 minut innan det ska vara får reda på nej vi ska inte visa Pavelec utan Nabokov. Problemet var att han inte hade några bilder på Nabokov då. Men 1 minut var tydligen hur mycket tid som helst för då det var dags fanns bilderna där.

Sjukt imponerad av allas jobb i kontrollrummet. Vilka proffs!

Killarna kollar inslaget som skulle visas i paus

Som sagt, jag var sjukt imponerad av alla i studion och kontrollrummet. Sjukt imponerande och som sagt jävliogt kul se proffs i jobb. En annan sak som imponerade på mig är hur sjukt trevlig Niklas Jihde är. Han fick mig verkligen att känna mig välkommen och han tog sig tid snacka, svara på frågor och kolla så jag hade det bra.

Att jag fick hjälpa till med lite fakta i sändningen var ju bara en bonus. Det blev funderingar kring om en utvisad spelare fiock vara med och lägga straff efter avslutad OT. Lite surfande på NHL.com så fick jag fram att det får han så länge han inte fått matchstraff eller 10 minuters miscounduct.

Programledarna vy

Verkar enkelt styra huvudkameran. Eller?

Jag hade en riktigt rolig kväll, och skulle gärna vara med varje vecka! Eller ännu hellre hitta mig ett jobb på Viasat! Niklas det kirrar du va? :)

Vill tacka Niklas som bjöd med mig och alla inblandade för proffsigt och trevligt mottagande!

Vi hörs!

Låt domarna döma och fokusera på ditt

Domare.

Ett nödvändigt ont, som dom flesta verkar se på det.

Men, ärligt nu. Jag är så förbannat trött på allt gnäll på domarna. I tidningar, i TV. Av spelare, av ledare av journalister och av publik. Kamma er nu!

Varje domslut, varje offcide vevas i tio repriser och i sju olika vinklar. Hur svårt är det att då se hur det skulle ha dömts? Det skulle ju min farmor klara av. Blir så trött på experter och kommentatorer som står i TV och beklagar sig på hur dåligt ett domslut var. Hur fel det var. Efter att ha sett alla dom tio repriserna i alla sju vinklar.

Domaren då? Ja vad kan han ha en halv sekund att besluta om det var en hakning, eller kanske en filmning eller inget av det. Lite svårare situation kan vi alla vara överens om va?

Så lägg ned allt gnäll på domarna.

Vad vinner vi som publik, spelare och journalister på att efter att nogrant ha studerat situationen massor av gånger komma fram till att det nog var en hakning, eller offcide eller vad det nu kan ha varit? Vem mår bättre av det?

Kan det rent av vara så att irritationen och hatet mot domarna blir ännu större? Vem tjänar på det? Att domarna hamnar under ännu större press, blir ännu mer utbuade och får ännu mer skäll av spelare och ledare. Vad blir bättre av det? Jag har ju svårt att tro det skulle leda till att domarna dömer bättre och gör färre misstag.

Jag ska erkänna att jag absolut har i stridens hetta har skrikit på en domare eller ett domslut. Men det går över och jag skulle aldrig efteråt skylla en förlust på domaren, eller gnälla och skälla på domaren. Vad blir bättre av det?

Hörde en historia. Ett lag som haft många utvisningar emot sig i en match. Ingen direkt feldömd enligt mig. Laget kunde helt enkelt inte anpassa sig efter domarens nivå. I båset stod en tränare och skrek och gormade gjorde gester och miner. Spelarna blev uppeldade fylldes av adrenalin och spelade ännu hårdare fick ännu fler utvisningar. Så tränarens betende fick laget att ta fler utvisningar. Efter matchen gick tränaren in till domarna och sa att dom dömer hans lag i nästa match i cupen skulle dom lämna w/o. Alltså INGEN självinsikt att han var högst delaktig till lagets många utvisningar genom att istället för att vara cool och lugna ner laget få dom anpassa sig, stå och skrika och gestikulera så laget spelade ännu hårdare.

Tror ni dom lämnade w/o då dom fick samma domare nästa match?

Men den dagen en spelare, ledare eller journalist inte gör ett enda misstag i en match, så köper jag att dom gnäller på domarna. Då har man liksom rätt att kräva att domaren är felfri.

Men eftersom jag är tämligen övertygad om att spelarna, ledarna och journalisterna gör bra många fler misstag per match och sändning än vad domaren gör så är mitt tipps va tyst och sköt ditt! Fokusera på ditt spelande, coachande och kommenterande.

Jag säger inte att domarna inte ska granskas, eller att man inte ska kunna visa på felen dom gör. Men inte detaljstudera och sen spekulera i hurvida det var avgörande eller ej.

Släpp sargen och kom in i matchen!

Ge domarnba den cred dom förtjänar istället. Fan vem vill stå där nere ensam och hur du än blåser bli utskälld och utvisslad. Inget lätt jobb.

Vi hörs!

Ruskigt bra förslag för bättre stämmning på och bredvid isen

Jag fick ett mail från en målvaktstränarkollega igår kväll. Jag måste publicera det här i bloggen för det var så galet bra skrivet och belyser ett problem som vi inom hcokeyn och alla sporter måste komma till bukt med. Mailet jag fick av Joa Hellsten som är målvaktränare i Arlanda Wings kommer här.

Jag är målvaktstränare i Wings HC och har nu kommit på en enkel idé om hur vi ska göra ishockeyn i Uppland bättre.

Ett problem idag är att attityden mellan lag, spelare och föräldrar inte är som vi skulle vilja ha det. Bristande respekt och dålig stämning på läktaren är vanligt förekommande. För att minska skillnader och överbrygga avstånd mellan föreningarna föreslår jag nu följande:

Under en helg, lördag och söndag, innan seriestarten genomför Upplands Ishockeyförbund en matchhelg. Övernattning inplaneras inte utan spelarna sover hemma. Detta för att minska kostnader och för att förenkla för alla.

Deltagare är spelare från Upplands alla föreningar som ska spela U12-serien under säsongen. Spelarna delas upp i olika mixade lag som sedan spelar tillsammans och mot varandra under helgen. Respektive lag leds av föreningsledare från Upplands föreningar.
Motsvarande görs vid TV-puckskonvent men kan med fördel göras tidigare.

Förslag på innehåll:
3-4 matcher
Off ice-pass med lekfullt innehåll
Respektutbildning

Jag tror att vi skulle kunna göra hockeyn trevligare med ökad respekt spelare emellan och med bättre attityd på läktaren med den här typen av projekt. Föräldrar tillhörande olika föreningar skulle kunna få en mer positiv bild av andra föreningar och dess spelare, något som säkerligen skulle öka toleransen och minska "oljud" från läktaren.

Möjligen kan Idrottslyftet eller Sisu stå för del av finansiering. Kostnaderna utgörs av istider och mat. För att få så många som möjligt att delta bör inte deltagande kosta något för spelarna.

Jag kan inte nog lovorda detta förslag. Jag tycker det är grymt bra! Precis som jag är helt överens om att vi inom ungdomssporten måste få bort skrikande föräldrar. Ja dom som skriker fula ord klagar på domare och moståndare. För hejande föräldrar vill jag se ännu mer av! Vi måste också få bort hårda ord och fula saker från isen och ledare. Jag tror absolut idén som Joa har är grymt bra!

Joa har fått svar från Upplandshockeyförbund dit han också skickade mailet. Dom sa dom hade haft liknande tankar. Ska bli spännande att följa hur det här slutar!

Något jag tycker man kan lägga till är att bjuda in även domarna, som får förklara regler svara på frågor och vara med på lekar och office så ledare och tränare lär känna domarna lite. Vilket kommer göra det svårare stå och gapa och skrika. Även föräldrar kan få teori med domarna så dom lär sig reglerna och vad som gäller.

Men som sagt Joa är något väldigt bra på spåret här som jag absolut tror skulle främja sammanhållningen och skapa en godare stämmning på och bredvid isen!

Vad tror du?

Vi hörs!

En helg med Stockholms F16 i Stora Mossen och spel i Stålbucklan

Sitter hemma i soffan med en magsjuk Theo. Sitter och funderar kring helgens Stålbucklan. Där vi med Stockholms distriktstjkejer F16 spelade spelade slutspelet i just Stålbucklan i Stora mossens ishall och bodde i bromma gymnasium precis bredvid.

Sportsligt blev helgen inte alls som vi tänkt oss, och vi slutade sjua av åtta lag.

Vi samlades i fredags 12.30. Vi inkvarterade oss i skolan, eller ja vi bar in sovsäckar, lutfmadrasser och väskor innan vi samlades i ishallen för att börja laddningen inför matchen mot Örebro. Det kändes bra och vi var laddade. Men det blev inte alls som vi tänkt oss, och vi förlorade matchen med 4-0 väldigt klara siffror som jag (kanske lite partiskt) inte alls tycker speglar matchen där vi har massor med puck och bra tryck i Örebros zon. Dock utan att skapa några jätte bra chanser, och eftersom hockey går ut på att göra mål så vinner Örebro ju helt rättvist.

I Örebro var Kajsa Armborg väldigt duktig, hon gjorde två mål och visade prov på ritkigt bra teknik och spelsinne. En tjej jag tror vi kommer få se mer av. Tyvärr för Kajsa och Örebro så skadade sig Kajsa i näst sista matchen i ett riktigt otäckt fall mot sargen där hon blev hämtad av ambulans. Dock så gick det enligt rapporter efter omständigheterna bra och Kajsa såg Örebros sista match från bänken.

I våran andra match ställdes vi mot Göteborg. En match där jag trodde vi skulle vinna. Göteborg kom med en väldigt liten trupp 1 målvakt och 10 utespelare. Vi gör återigen en rätt bra match och det mesta av spelet är i Göteborgs zon, vi vinner skotten 21-15. Men förlorar matchen 3-4. Efter att Clara Hammarlund gjort ett och Sofia "Bagarn" Axelsson gjort två mål.

I Göteborg spelade i mina ögon turneringens bästa spelare Hanna Olsson född 1999 och till vardags i HV71. Mot oss gjorde Hanna 3 mål och 1 assist. Hyffsat delaktig. Hanna hade en speed och teknik som jag blev väldigt imponerad av, ett bra skott och där hon tittade upp och siktade då hon sköt. Något jag kan sakna lite av det jag sett av tjejhockeyn. Jag efterlyser lite mer tanke och idé då det skjuts.

Så två matcher och två förluster, en knapp som var riktigt tung och en klar som trots mer puck inte var så mycket att diskutera. Trots detta hade vi bra stämmning i truppen och tjejerna klarade av att skaka av sig förlusterna då vi lämnade ishallen för att gå till skolan. Efter förlusten mot Göteborg på lördagen, bestämda jag och headcoach Sara Ridderlind att vi tillsammans med kiropraktor Emelie Hedlund skulle åka iväg och handla påskgodis till tjejerna för att muntra upp dom och bibehålla den bra stämmningen. Så vi drog iväg till Coop Forum i Bromma och inhandlade fem kilo smågodis i två stora ägg samt läsk och bubbelvatten så hade vi en myskväll med film och godis.

Jag vet inte om det var godiset och läsken som gjorde det men på söndagen gjorde vi vår bästa match. Där vi fick ihop spelövertaget med att också skapa målchanser och vi vann i mina ögon rättvist mot Småland med 2-1 efter mål av Moa Nilsson och Jenny Fridh. Riktigt skönt att avsluta på ett bra sätt och vinna sista matchen. Det är den känslan vi får ha med oss inför nästa års Stålbucklan!

Vann hela Stålbucklan gjorde Ångermanland efter att ha besegrat Västerbotten i den norrländska finalen. Två lag som i mina ögon verkligen förtjänade att gå till final då dom spelade den roligaste och bästa hockeyn!!

Grattis Ångermanland till en mycket bra turnering!!

Några spelare som jag tycker har stått ut lite extra av det jag sett är Örebros Kajsa Armborg som också vann hela stålbucklans poängliga. På sina sex spelade matcher mäktade hon med hela nitton poäng, sexton mål och tre assist. Hyffsat facit! Göteborgs Hanna Olsson som gjorde tretton poäng på sju matcher. I Västerbotten imponerade Wilma Vidmark med en grymt fin skridskoåkning och bra spel. Ångermanland hade en riktigt bra back i Julia Eklund, bra skott, bra teknik och bra på skridskorna. Småland hade en riktigt bra forward vid namn Wilma Johansson, bra teknik, bra fart och ett riktigt bra skott.

Det var några av spelarna som imponerade på mig!

Så jag vill tacka tjejerna i Stockholm för en riktigt rolig helg tillsammans och vi ses nästa säsong då vi ska se till få revansch! Så ni får se till köra bra sommarträning och nöta en massa skott!!

Vi hörs!

Visa din coach den hade fel!

En sak jag gillar är när en spelare biter ihop och visar för sin coach att dom hade fel!

Underbart att se!

En som gjort det och som jag intervjuat är ju AIK:s Minatsu Murase i JVM. Intervjun kan ni läsa här. Minatsu var ju reserv i JVM. På hemmaplan, men en skada gjorde att hon fick komma med i truppen och blev senare utsedd till JVM:s bästa målvakt. Efter det har hon vunnit SM-Guld med AIK, målvaktsligan i Riksserien och idag blivit uttagen i VM truppen. Som reserv! Efter att Kim Martin tyvärr för henne blivit skadad.

Men kan ju bli spännande att se hur Minatsu hanterar den här inkallelsen från reservplats!

Men som sagt, jag gillar spelare och kanske framförallt målvakter!!

Att när du inte blev uttagen som du hade velat, kanske inte fått spela så mycket som du velat, biter ihop och visar att din coach eller målvaktstränare hade fel!

Självklart ska du bli besviken, kanske lite grinig också. Du ska dock inte visa det genom att gnälla, klaga och vara tjurig. Utan stötta dina lagkamrater heja på laget. Peppa din målvaktskollega och hjälp honom eller henne att prestera på topp. Men var redo och på tårna då du får chansen.

Så det är viktigt inte bli för grinig och visa det utåt. Att du istället för att lägga dig i tid och äta bra på cupen tex, vara uppe sent äta godis och inte förbereda dig ordentligt.

Utan se till att vända din ilska och besvikelse till något bra, till revaschlusta och kämpaglöd!

Att se en spelare gå in och prestera på topp och hjälpa sitt lag att vinna efter en petnin är något som gör mig grymt glad och stolt över min spelare! Att den sätter mig på pottan är något som jag verkligen gillar!

Hockey handlar ju om att visa att det är mig ni ska satsa på, och att ni inte gjorde det var fel!

Så blir du petad vänd det och bevisa för din coach att han eller hon hade FEL!

Vi hörs!

Bra saker händer om du kämpar på

Den här säsongen så finns det två målvakter som visat att kämpa vidare, gör ditt, sköt dig och var profisionell så kommer bra saker!

Jag tänker på två målvakter i Allsvenskan som började i samma lag men avslutade i olika.

Tim Sandberg och Stefan Ridderwall som båda blev värvade till Örebro inför denna säsong. Där Stefan försvann efter lite drygt halva säsongen. På ett lite konstigt sätt och som jag skrev då, så tyckte jag Örebro hanterade målvakterna lite konstigt. Dom borde förstått att båda dessa killar behövde lite lugn och ro, känna tilltro och bygga upp självförtroende efter varsin stukad säsong säsongen innan.

Nu ska jag inte hacka mer på Örebro eller skriva om det. Dom har ju haft en rätt lyckad säsong så det är ju trots allt svårt att säga något om det. Även om jag tycker det var fel, och tror det kunnat gå lika bra ändå.

Men nu till saken.

Tim Sandberg började som delad etta kanske till och med tvåa i Örebro. Blev etta då Stefan lämnade, och spelade bra men inte fantastiskt till att börja med. Fick en del kritik. Kika hur det ser ut nu. På väg spela upp Örebro i Elitserien, och ärligt vem hade trott att Örebro ens skulle ha en chans att gå upp?

Han har hållit tre nollor i kvalserien och spelat riktigt bra hockey. Lugnt och säkert! Om jag känner Tim rätt. Eller jag känner honom ju inte alls. Men det jag hört om Tim är att han är extremt seriös, tränar väldigt bra och jobbar på utan att gnälla och är lojal. Vilket har betalat sig riktigt bra!

Han har spelat fem av sex matcher, har en räddningsprocent på 96,23 tre nollor och vunnit alla fem matcher. Hyffsade siffror kan vi ju vara överens om!

Grymt riktigt jävla roligt då jag tycker Tim är en bra målvakt, bra kille och som kämpat på och inte gett upp, inte gnällt och inte gett upp! Bra saker händer den som kämpar!

Stefan fick lämna Örebro mitt i säsongen, med för oss i allmänheten lite skumma och halvdunkla anledningar. Intervjuade Stefan om det tidigare i vinter. Han gick till Oskarshamn och fortsatte spela en bra hockey fick bland annat hålla nollan mot Örebro i Örebro. Sånna saker gör mig varm i hjärtat. Lite revanch!

Han snacka inte skit utåt, trots att jag utgår från att han var riktigt missnöjd och besviken. Han sa rätt saker, kämpade vidare belönades med förtroende från Oskarshamn gjorde ingen besviken och spelade bra hockey som av det jag sett han även gjorde i Örebro. Nu sitter han med ett nysignierat kontrakt med Düsseldorf i Tyska ligan.

Samma som med Tim, han har krigat på, kämpat och inte gett upp. Inte gnällt, inte klagat och belönats för det.

Så tänk på det när det är tungt. Kämpar du på, tränar rätt, äter rätt och sover bra. Inte gnäller och rkigar på så kommer bra saker hända!

Riktigt riktigt roligt!

Önskar Tim ALL LYCKA i resten av kvalserien och Stefan i Tyskland!

Vi hörs!